Genetik yapı, yaş, hava kirliliği, Beslenme şekli, Stres, alkol ve Sigara tüketimi gibi birçok etken cilt sağlığımızda önemli bir rol oynuyor. Beslenme ve Diyet uzmanı Aylin Yılmaz, cildimize iyi bakmamız gerektiğini söyleyerek uyarılarda bulundu:
Günde en az sekiz bardak su için.
Öğünlerinizde lif oranı yüksek gıdalara yer vermeye çalışın.
Her gün antioksidan yönünden zengin yiyecekler tüketin.
Sabah uyandığınızda limonlu su veya ısırgan otu çayı için.
Su dengesini bozan aşırı kafein ve alkolden uzak durun.
Tuz tüketimini azaltın.
Güne ısırgan otu çayıyla başlayın
Günde en az sekiz bardak su için.
Öğünlerinizde lif oranı yüksek gıdalara yer vermeye çalışın.
Her gün antioksidan yönünden zengin yiyecekler tüketin.
Sabah uyandığınızda limonlu su veya ısırgan otu çayı için.
Su dengesini bozan aşırı kafein ve alkolden uzak durun.
Tuz tüketimini azaltın.
Güne ısırgan otu çayıyla başlayın
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.