LONDRA - İngiliz oyuncu Hannah Waterman, bikisinin 16 beden olduğunu farkettiğinde tehlike çanları çalmaya başlamıştı. Şimdi aradan beş ay geçti ve Waterman bu sefer çok çok daha küçük beden bir bikini ile.
34 yaşındaki eski EastEnders oyuncusu şimdi nasıl kilo kaybettiğini diğer kadınlarla paylaşmak için "Body Blitz" adlı bir Egzersiz DVD'si çıkardı.
Waterman DVD'de egzersizin yanı sıra Loughborough Üniversitesi kilo verme uzmanı Martin MacDonald'ın da Diyet tavsiyelerini paylaşıyor.
"Aniden kilo vermek istemedim, düzenli bir şekilde kilo vermelisiniz" diyen Waterman, "İnterval egzersiz yapıyordum, yani kalp ritminizi çok yükseltiyorsunuz ve sonra onu düşürüyorsunuz ve yine yükseltip yine düşürüyorsunuz. Çok zor ama işe yarıyor" diye anlattı uyguladığı sistemi.
Waterman forma girmek için eğitmen Kevin Adams ile çalışmıştı.
Beş ayda 10 beden küçüldü
34 yaşındaki eski EastEnders oyuncusu şimdi nasıl kilo kaybettiğini diğer kadınlarla paylaşmak için "Body Blitz" adlı bir Egzersiz DVD'si çıkardı.
Waterman DVD'de egzersizin yanı sıra Loughborough Üniversitesi kilo verme uzmanı Martin MacDonald'ın da Diyet tavsiyelerini paylaşıyor.
"Aniden kilo vermek istemedim, düzenli bir şekilde kilo vermelisiniz" diyen Waterman, "İnterval egzersiz yapıyordum, yani kalp ritminizi çok yükseltiyorsunuz ve sonra onu düşürüyorsunuz ve yine yükseltip yine düşürüyorsunuz. Çok zor ama işe yarıyor" diye anlattı uyguladığı sistemi.
Waterman forma girmek için eğitmen Kevin Adams ile çalışmıştı.
Beş ayda 10 beden küçüldü
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.